فيس بوك تفريح
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
تمرین هوازی
تمرین هوازی بخش فوقالعاده مهمی از هر برنامه چربیسوزی به حساب میآید. در این برنامه ما فقط ۲ جلسه تمرین ۳۰ دقیقهای هوازی برای هر هفته در نظر گرفتهایم. با همین ۲ جلسه میتوانید چربیسوزی خوبی را تجربه کنید و سرعت سوخت و ساز بدن را نیز بالا نگهدارید. چنانچه در پیشرفت خود در چربیسوزی با مشکلی مواجه شدید میتوانید جلسات تمرین در هفته خود را به ۴ الی ۵ جلسه برسانید. اما به شکلی دقیق عملکرد خود را در تمرینات با وزنه هم تحت نظر داشته باشید و البته مراقب نشانههای تمرینزدگی هم باشید.
برچسب:
نویسنده: كاوه